۳۰ دقیقه طلایی برای سلامتی!
- توسط : forcenews
- در : ۱۳۹۷-۱۰-۱۲
- در : ورزش عمومی
بیماری قلبی یکی از دلایل اصلی مرگ و میر در جهان است و پژوهش‌ها نشان داده‌اند که تنها ۳۰ دقیقه پیاده‌روی در روز می‌تواند خطر آن را به میزان ۴۰ درصد کاهش دهد.
«در جامعه از نظر علمی و فناوری پیشرفته امروز، انسان‌ها در شبکه فناوری گرفتار شده‌اند. وابستگی ما به فناوری به اندازه‌ای زیاد شده که زندگیمان را بسیار پیچیده کرده است. ما از دستگاه‌ها و فناوری در جنبه‌های مختلف زندگی خود استفاده می‌کنیم؛ حتی زمانی هم که به آنها نیاز نداریم.
در گذشته، سلامت و تناسب اندام همانند یک مد زودگذر امروزی بین مردم نبود. با این وجود پیشینیان ما از تناسب اندام خوبی برخوردار بودند. در آن زمان بیماری‌های تهدیدکننده زندگی چندانی شایع نبودند. رژیم غذایی تهی از غذاهای آماده و فرآوری شده عنصری کلیدی در حفظ سلامت پیشینیان ما بود اما این قبیل غذاها امروزه به بخشی جدایی‌ناپذیر از زندگی افراد بسیاری تبدیل شده است.
پیاده‌روی ورزشی بود که پیشینیان ما با آن آشنا بودند. پیاده‌روی بهترین و ساده‌ترین نوع ورزشی است که انسان می‌تواند مد نظر قرار دهد. نیازی نیست تا زمان و پول زیادی را صرف حضور در باشگاه‌های ورزشی کنید، زیرا ۳۰ دقیقه پیاده‌روی روزانه می‌تواند کل بدن شما را به کار گرفته و فواید شگفت‌انگیزی را ارائه کند. پیاده‌روی تقریبا تمام ماهیچه‌های بدن را به کار می‌گیرد و به کالری سوزی کمک می‌کند.
دیدگاه ها
0 دیدگاه